August 22, 2017

Un batido (smoothie) fácil y nutritivo para niños



El desayuno es una de las comidas mas importantes del día; por esta razón, siempre trato de prepararle a Andrés un desayuno nutritivo lleno de vitaminas. Como toda mamá, lo que una más quiere es que sus hijos crezcan sanos y fuertes y, para eso, la nutrición es muy importante.

Hoy quería compartirles una de mis recetas de “smoothie" favoritas. Yo se la preparo a Andrés, no solo para el desayuno (acompañada con un tazón de avena o panqueques de avena), sino también como una merienda ¡y a él le encanta! muchas veces hasta me ayuda a prepararlo.

El batido incluye ingredientes nutritivos como la leche. La leche además de saber muy rica, es una manera fácil para que los niños reciban 9 nutrientes esenciales que los ayuda a crecer fuertes, como el calcio y la vitamina D. La mayoría de la leche viene fresca de granjas familiares y tarda generalmente 48 horas en llegar al súper mercado.

También le agrego otros ingredientes como la col (kale), que tiene varios beneficios como ser antioxidante, y también arándanos que es rico en vitaminas.

Aquí les va la receta:

8 onzas de leche
1 banana
1/2 taza de arándanos
1 hojita de col (sin la espina)

 Mezcla todos los ingredientes en la batidora hasta dejarlo al gusto.

 ¿Qué les parece? Es súper fácil y lo mejor de todo es que a los niños les va a encantar.

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Breakfast is one of the most important meals of the day. This is why I always try to give Andrés a nutritious breakfast full of vitamins. Like all moms, what I want the most is for my kids to grow up strong and healthy, and that’s why nutrition is so important.

Today I want to share one of my favorite smoothie recipes. I make it for Andrés not just for breakfast (served with a cup of oatmeal or oatmeal pancakes), but also as a snack and he loves it! He often helps me make it.

The smoothie includes nutritious ingredients like milk. Milk, in addition to tasting delicious, is an easy way for kids to get 9 essential nutrients that will help them grow strong, such as calcium and vitamin D. Most milk also comes fresh from family farms and it generally takes 48 hours to get to the supermarket.

I also add other ingredients, like kale, which has several benefits such as being an antioxidant, and also blueberries, which is rich in vitamins.

Here is the recipe:

8 ounces of milk
1 banana
1/2 cup of blueberries
1 kale leaf without the stems.

 Mix all the ingredients in a blender until they’re to your liking.

 What do you think? It’s super easy and the best part is that your kids will love it.












This post is brought to you in collaboration with Milk Life #fuertesconleche. All opinions, as always, are my own. Thank you for supporting the sponsors that make Viva Fashion possible. 



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